体幹育成

体幹育成 CORE CONDITIONING

CORE TORAINING　
左右均衡の人は少数派です
右傾タイプか左傾タイプがほとんどです
様々な原因の中で有力は左右の脚長差が考えられます
左右差を修正しようとするより　不均衡を保持しながら
なおかつ体力向上を目論む　都合のいい簡易な方法です
もちろん個人的強度や回数はアレンジも容易です
もちろん継続のみが最大の成功の秘訣です
もちろん此処からが体力育成のスタートになります

SUQAT1
Vol.1:ゆっくり2秒でしゃがみゆっくり2秒で立ち上がるx10
Vol.2:1秒ー1秒x100